Des Activités choisies par nos soins à La Rochelle
Une vraie alternative aux cours de sport classiques
Répondre aux besoins de chacun
« La pratique sportive est au sport santé et bien-être. »
« Les personnes qui pratiquent une activité physique vont mieux que celles qui n’en font pas et nous aimons que les gens aillent bien !!! »
Parce que nous croyons aux valeurs humaines, nous souhaitons permettre à chacun de trouver du plaisir dans sa pratique d’activité, afin qu’elle porte ses fruits tant physiquement que moralement.
Nous vous proposons des cours à effectif réduit (5 maximum pour 50 m²) de manière à optimiser la transmission de notre avoir faire. Ces cours seront variés (Pilates, Stretching, Gym douce, Mobilité Articulaire, Abdos) et accompagnés, en fonction des besoins, de la planche à ressort (Springboard) afin de mieux ressentir la fluidité et le contrôle du geste. Excellent moyen pour améliorer la force, la souplesse et la mobilité.
Vous êtes au cœur de notre démarche !
Votre santé et votre bien-être par le mouvement.
BODYART
Le BODYART est une méthode d’entrainement et de relaxation combinés, basée sur les principes du Yin et du Yang, c’est-à-dire sur l’inspiration et l’expiration, le renforcement et la détente. Chaque exercice est interconnecté et constitue un tout sans début ni fin.
Dans un cours de BODYART la priorité est donnée à l’individu dans son unité fonctionnelle. Le BODYART combine des postures et des techniques de respiration classiques afin d’obtenir une synergie entre l’entraînement physique et la relaxation mentale.
Un cours de BODYART est constitué des 5 phases énergétiques ; terre, bois, feu, métal, eau.
La phase 1, la Terre, est concentrée sur l’ancrage, le centre, notre moi intérieur.
La phase 2, le Bois, nous invite dans une phase d’expansion, les mouvements deviennent plus grands, nous nous échauffons.
La phase 3, le Feu, l’énergie est circulante, c’est l’entraînement réel, l’énergie augmente et circule.
La phase 4, le Métal, est une phase descendante, l’énergie est ramenée au centre du corps.
Puis vient la dernière phase, l’Eau, phase d’énergie du repos, pour « couler » et se reposer.
Le BODYART ne se focalise pas sur le travail isolé d’un groupe musculaire mais considère l’individu comme un tout : corps, esprit et âme.
Le BODYART c’est l’équilibre, la respiration et un entraînement fonctionnel et non spirituel.
La gym, une méthode appropriée pour une remise en forme en douceur.
« La pratique sportive est au sport santé et bien-être. »
Chacun trouvera dans ce panel de cours une intensité de mouvements adaptés à ses possibilités.
La gym douce, c’est pour tout le monde ! Elle est, bien entendu, recommandée aux personnes âgées en bonne santé mais aussi aux sportifs, en particulier après une séance d’entraînement : elle détend tous les muscles et soulage les articulations.
La gym douce c’est une manière agréable et sans risques de se dépenser, d’améliorer sa souplesse et de protéger ses articulations. Elle permet de s’entretenir sans réclamer au corps un effort violent. Cette pratique douce améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire... Elle permet aussi de se détendre, de se connecter à ses sensations profondes et de développer son espace intérieur grâce à la respiration.
Parce que activité physique ne rime pas avec performance ou courbatures à La Juste Forme, la gym douce regorge de bienfaits. Accessible à tous, elle fait des miracles sur les maux du corps et de l'esprit.
Accessible à tous, elle fait des miracles sur les maux du corps et de l'esprit.
La Gym douce pour qui ?
Hommes et Femmes de tous âges
Hommes et Femmes de tous âges
Durée :
50 min
Nous vous proposons de nombreux cours différents sur la base de la Gym
Stretching (45 Min)
Le terme « stretching » vient de l’anglais « to stretch » qui signifie s’étirer, c’est une activité physique à part entière avec ses nombreux bienfaits sur le corps et sur l’esprit.
Il permet d’entretenir la souplesse des muscles et des articulations, une condition préalable pour avoir un appareil locomoteur en bonne santé. Le stretching peut par ailleurs dynamiser les performances d’entraînement, diminuer les raideurs et réduire
S’étirer régulièrement peut, sur le long terme, améliorer la mobilité des articulations, renforcer les tendons et les ligaments. Le corps apprend à utiliser toute l’amplitude de mouvement dont il dispose.
Le Stretching pour qui ?
Hommes et Femmes pratiquants déjà
une activité physique régulière
Durée :
30 min