Studio Pilates à La Rochelle
Une vraie alternative aux cours de sport classiques
Un ensemble d’exercices de mise en forme physique et mentale
Le mouvement intelligent
Le Pilates représente la discipline par excellence du 21ème siècle (issu de la méthode « Contrology » créée par Joseph Pilates). Depuis sa création elle n’a pas cessé d’évoluer, aujourd’hui elle est accessible à tous.
La population est plus que jamais active, supportant de plus en plus de stress et d’agressions venant de l’extérieur… Ceci explique que depuis une dizaine d’années cette dernière recherche des activités demandant un recentrage sur soi-même autant physique que psychologique, tout en ayant des répercussions sur le bien- être et la santé.
Le Pilates combine la stabilité et la mobilité, la force et l’élasticité, les appuis et la légèreté, à partir d’un maintien central dans le respect des courbures de la colonne vertébrale et d’une perception interne.
La coordination des mouvements profonds, organisée par des exercices progressifs, structurent en douceur une santé gestuelle puissante, respirante et libre.
Tous les cours de Pilates à La Juste Forme se pratiquent en petits groupes et par niveau (débutant à niveau 5)
Le Pilates pour qui ? :
Hommes et Femmes de tous âges
Niveaux de cours différents :
Débutant au confirmé
2 Activités associées au Pilates :
Pilates au Sol
Pilates avec petit matériel
Durée :
45 min
Nous vous proposons de nombreux cours différents sur la base du Pilates
Pilates au sol (45 Min)
Une méthode Pilates actualisée grâce aux dernières avancées en science du mouvement et à notre expérience accumulée depuis 2012.
Le Pilates repose sur 8 principes de base: concentration, maîtrise, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, fréquence et isolation.
Le premier objectif est de renforcer les muscles profonds, responsables de la posture. Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort, plus stable. Le deuxième est d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Le Pilates s’adresse à tout le monde, homme ou femme, sportif ou non, car cette méthode est progressive : les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles. La pratique régulière améliore la posture : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple. Les gestes des sportifs deviennent plus efficaces, car mieux contrôlés et les risques de blessure ou de déséquilibre musculaire diminuent. Le Pilates est une méthode sans impact mais extrêmement puissante et efficace.
Tous les cours de Pilates à La Juste Forme se pratiquent en petits groupes et par niveau (débutant à niveau 5).
Les Professeurs, sensibles à vos besoins, vous emmènent pas à pas avec écoute et bienveillance vers vos objectifs.
Pour plus d’informations n’hésitez pas à nous contacter
Transporter votre personnalité
Aux femmes et aux hommes, aux adolescents (à partir de 14 ans), aux adultes, aux personnes âgées aux non sportifs et sportifs confirmés, aux femmes enceintes et après accouchement, aux personnes souffrant du dos, d’ostéoporose, d’arthrose, de la hanche, des genoux, de la nuque…
La méthode permet de soulager des douleurs, de prévenir les blessures, d’équilibrer, renforcer, étirer son corps tout en le respectant. Elle peut être pratiquée comme activité unique (au minimum une fois par semaine) ou en complément d’une autre activité physique (tennis, golf, danse, footing etc.).
Historique du Pilates : JOSEPH HUBERTUS PILATES
Elle porte le nom de son créateur, Joseph Hubertus Pilates, né en 1180 à Dusseldorf. Cette méthode douce et progressive est adaptée à tous.
Une belle posture, une silhouette affinée, un corps plus souple et plus tonique, uniformément : voilà l'objectif de la méthode Pilates. Les résultats sont efficaces et durables. Le pilates est une méthode d'activation du corps et de l'esprit orienté vers l'équilibre, la force, la souplesse du corps et une meilleure concentration. Le travail est précis et demande attention et concentration pour atteindre les muscles profonds et le mouvement juste.
L'engagement du centre ainsi que la respiration lente et profonde accompagnent chaque mouvement vers un bon tonus, un lâché prise, un abandon de tensions.